人間ドック前の悪あがきや一夜漬けは効果がある？効果の有無を調査
こんにちは！
来週、人間ドックの夫が、夕食後にコンビニへ。
何を買ってきたのかと思ったら、
サラダとヨーグルトと低脂肪乳。
晩ごはん、
足りなかった？
いや、
人間ドック対策。
食後に！？
基本的に健康ですが、なぜか尿酸値だけ高い夫。
飲酒も喫煙もしないのに。
で、彼なりに色々と調べたらしいのですが、
本当に
効果があるの！？
人間ドック前の悪あがき(と言うと聞こえが悪いですが)は効果があるのか、
夫に代わり、調査しました！
人間ドックに効果がある悪あがき
水分摂取
水分を摂ることで、
食べ過ぎ防止
毒素排出
の効果があるのは、言うまでもないですね。
冷たすぎず、糖分が含まれない飲み物にしましょう。
ついでに、
尿酸値が気になる夫が水をがぶ飲みしているので(笑)
ちょっと調べてみたところ、
尿量が増えることで、尿酸の排出も増えます。
ただし、尿酸が排出されれば尿酸値が下がるというわけではなく、痛風発作が減るというメリットはあるそうです。
水分を摂らない(血圧対策)
ん？
矛盾していますが、こちらは血圧対策です。
血圧を下げたい場合、体内の水分量を減らすと良いそうです。
ただ、何日も前から水分を摂らないのは危険です！
当日の朝からでも効果があるそうですよ！
トイレに行くのも良いですね。
スッキリしてから、人間ドックに臨みましょう！
低脂肪乳を飲む
尿酸値と血圧には「効果あり」との実験結果が出ているようです。
プリン体じゃなかった！尿酸値を下げる秘策ＳＰ - NHK ガッテン！
尿酸値が7.0mg/dlを超えると血液の中に溶けきれなくなり結晶化してしまい、その状態が続くと痛風になるリスクが高まります。
そこで、牛乳です。
牛乳を飲むと尿酸値の排泄量が平均して37%もアップするそうで、特に低脂肪乳が良いとのことです。
番組内で実験に参加した男性は、
1週間、毎日コップ1杯の低脂肪乳を飲み続けたところ、尿酸値は8.2mg/dlから6.6mg/dlに下がっていました。
また、血圧には、乳製品のカルシウムが塩分の排出を促すため、血圧が下がるというアメリカの実験結果があります。
ただ、尿酸値や血圧が気になる人も、気にならない人も、低脂肪乳の飲みすぎにはご注意ください。
効果なし／逆効果な悪あがき
筋トレや激しい運動
ただ、やりすぎが×で、
激しく動いたりすると、
尿酸値が上がる
疲労感を当日に残してしまう
というデメリットが…！
１日かけておこなう人間ドックです。
疲れた状態では、終盤戦グダグダになってしまいそうです。
ぜひ、「適度に」体を動かしてみてください。
前日の夕食に、きのこや海藻類
悪いものを排出してしまいたい！
という気持ちはわかります！！
が、消化があまり良くないので、避けたほうが無難です。
下剤も同様です。
確実に、人間ドックの当日朝にスッキリするかわかりません。
最悪のパターンですと、人間ドック中にお腹が痛くなるかも…。
前日にやるのは、危険ですね。
悪あがき効果や、いかに
効果があるかないかは、身体にもよりますが、
気持ち的に、「やらないよりやろう！」ですよね！(^^)
良い結果が出ますように( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
